生活習慣を見直してニキビを改善しよう

美容

生活習慣を見直してニキビを改善しよう

ニキビが改善されなくて悩んでいるときは、スキンケアはもちろんのこと、生活習慣を見直すことも大切です。
たとえば、ニキビの原因は複数ありますが、その中でも代表的なのがストレスと寝不足、そして栄養不足だと言われています。
どんなに丁寧にニキビケアを続けていても、ストレスを抱えていたり、不規則な生活を続けていると改善が難しい場合があります。
適切なスキンケアを行った上で、上手にストレスを解消し、夜更かしをすることなく過ごしましょう。
また、栄養不足もニキビの原因の一つなので、ビタミンやミネラルを毎日きちんと摂取しましょう。
特にビタミンB群はニキビ対策に効果的なので、食事で上手く摂れない場合はサプリメントで補っていくと安心です。
ドラッグストアに行くと、ビタミンB群が配合されたサプリメントが豊富に販売されています。
ビタミンB群の他にも、美容に欠かせないビタミンCが配合されている製品を厳選して、毎日たっぷりのお水と一緒に飲むように心がけましょう。

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